Café da manhã: (3 pts)
1 pct.Club Social = 3
Café = 0
Almoço: (10 pts)
Sopa de ervilha = 6
4 torradas = 4
Lanche: (5,5 pts)
½ maçã = 0,5
Club Social = 3
Chá Camomila = 0
1 castanha-do-pará = 2
Jantar: (8 pts)
Sopa Vita Light = 1
½ porção batata chips = 1
Coca zero = 0
Cota diária: 24 + 0 Pontos gerados por atividade física = 24
Pontos utilizados: 21
Pontos Flex utilizados: 0
Pontos Flex restantes: 0
3 porções de legumes e verduras: 2 porções
2 porções de frutas: 1 porção
2 porções de gordura: ok
2 porções de alimentos ricos em cálcio: Não
6 copos de água: ok
30 minutos de exercícios físicos: Não
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